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簡単ダイエットでプレ花嫁にオススメ!人気のデトックスダイエット3選

簡単ダイエットでプレ花嫁にオススメ!人気のデトックスダイエット3選

デトックスという言葉自体はみなさん一度は聞いたことがあると思います!

デトックスとは、体にたまった有害なものを排出し、健康な状態に導くことです。今回は、デトックスでできるデトックスダイエットについてまとめていきます☆

水を飲むだけ!?簡単デトックスダイエット!

最近では水をたくさん飲む”デトックスダイエット”が注目されています!

本当に、水を飲むだけで痩せられるの!?と思うと思います。はい、ただただ水を多く摂取していれば痩せるというわけではありません><

デトックス効果のある水の飲み方があるんです!

軟水のミネラルウォーターはメリットがいっぱい!

デトックスに最適なのはミネラルウォーターミネラルウォーターの中でも、特にカルシウムイオンやマグネシウムイオンが多く含まれている軟水のものがおすすめです。

マグネシウムやカルシウムのイオンが含まれている水は、体内の毒素を除去してくれる作用があります!

軟水のミネラルウォーターにはお肌にも良く、肌を綺麗にしたり、脂肪や炭水化物の消費を促すなどのたくさんのメリットがあります♪

1日どのくらい飲めばいいの?

ミネラルウォーターを使ったデトックスダイエットを行う場合、一日につき約1500ミリリットルの軟水を飲むようにしましょう!

もちろん、一度にではなくて大丈夫です!小分けにして9から10回くらいに分けて飲むことが望ましいです!一度にたくさん飲むと、腎臓の働きに差し障りが出たり、お腹の痛みを誘発してしまいます><

そして、水は冷水ではなく、常温の水を摂取することも、デトックスダイエットのコツ☆
水を飲むのに最適な時間帯は、1、食事の前 2、朝起きた後 3、バスタイムの直後など!
効率良く摂取するには上記の3つがオススメ☆

野菜スープ飲んでデトックスダイエット!

デトックスに良い野菜スープを飲むことでダイエットする野菜スープデトックスダイエット!

野菜スープデトックスダイエットの良いところは、

1、代謝向上がはかれる

2、脂肪分解を促進する食材や、脂肪燃焼を助ける食材も入っているので、高いダイエット効果が期待できる

3、すぐに材料を揃えられる

などなど…

オススメ野菜スープ!

ニンジン、セロリ、ピーマンを食べやすい大きさに切り、大きい鍋でしばらく炒めます。そこにトマト、タマネギ、キャベツを切りそろえて投入!そのあと水を足して火にかけましょう。食べやすい柔らかさになったら、コンソメを適量いれて、加熱しながらかくはんします。

好みに応じて調味料をプラスして(濃い味は良くない!)オススメは、おろした生姜☆

野菜スープは、一日のうちどの時間帯に摂取しても、デトックスダイエットとしての効果を発揮してくれます。
野菜スープダイエットで大事なことは1週間毎日食べ続ける事と、アルコールは控えることです!

毎日続けるデトックスダイエット、一度にたくさんスープを作り置きしておきましょう♪

やっぱり人気!岩盤浴デトックス!

老若男女に人気な岩盤浴。じ〜んわり体を温めて、有害な老廃物を出してくれます。そしてリフレッシュにも最適ですよね!

まだ岩盤浴に行ったことがない人はどんなものかわからないかもしれませんので少し御紹介!

岩盤浴は裸になる必要はなく、作務衣や浴衣を着て入ります。温度は様々ですが、サウナのような暑さではありません。ですが、じんわり汗をたくさんけます。
サウナのように汗かいて入っては出てというやり方をしないで良いので、じっくり居座って、めいっぱい汗を流してデトックスをすることができます!床に並べられた天然石が電磁波を発したり、遠赤外線を出して温めてくれますよー!

岩盤浴は肌効果も抜群で、お肌もキレイになれます♪

以上、デトックス3選でした☆是非お試しください!