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ダイエットは時間帯も重要!結婚式までに効率よくダイエット♪

ダイエットは時間帯も重要!結婚式までに効率よくダイエット♪

ダイエットには時間帯も重要だということはみなさんご存知ですか!?

結婚式までに効率よくダイエットをするために、ダイエットに効果が有る時間を考えながらプランを組むとGOODです☆

ダイエットに効果的な時間帯とは?

ダイエットに効果のある食べ物や運動があるように、ダイエットには効果のある時間帯があるんです!

ダイエットに効果的な時間を考慮に入れてダイエットプランを組むことで、よりダイエットの効果が実感しやすくなりますよ♪やみくもにダイエットするのでは無く、効率の良いダイエット方法を試してみませんか!

まず、ダイエット効果をアップさせせるには代謝のいい状態をつくりだすことが必要です。
なので、代謝が高くなっている時間帯を狙ってダイエットをすることで、脂肪が燃えやすくなります。

代謝が一番高くなる時間帯は起きたばかり時!そのため、起きてすぐの時間帯や午前中がエネルギー燃焼に適しています。
午前中は1日のうちで一番代謝が高い時間なので、朝からお昼までの間にお腹がすごい空きますよね!それに対して、お昼から夕飯までは少しずつお腹が減っていく感じでしょうか。
個人差はありますが、なんと・・・昼と夜とを比較すると、昼の方が夜よりも10%ほどエネルギーの消費量が多いと言われています☆

効率よくダイエットをするためには、食事は朝を多めにし、運動は午前中にすることが大事なんです♪

ダイエットに効果が有る季節もある!

なんと秋から冬にかけてダイエットをすることで、体重が減りやすくなるんです!秋の味覚、食欲が進む時期にダイエットを始めることで減りやすくなるんですね。。。

冬から春も、新陳代謝が上がりやすいので脂肪の燃焼が促進されるのでダイエットに向いている季節になります。同じ運動をする場合でも、代謝の高い状態で体を動かしたほうがエネルギーが燃えやすくなりますので、ダイエットには有効です。人の体は体温を一定に保とうとする機能があり、夏でも、冬でも、体温は季節では変化しません。

人間は体温を維持するために、脂肪を燃焼させてエネルギーに変えていきます。寒い日ほど体を温めようと、カロリーを燃やします!
秋から冬にかけてのダイエットをは、脂肪を貯めすぎないためという意味もあるんですよー!

ダイエット効果と女性の月経周期の関係

効果的なダイエットを行うためには、女性の身体と生理との関係を理解することも大事!

女性は自分の体の月経周期とダイエットとの関係を知るによって、より効果のあるダイエットをすることが可能になります。

ダイエットをしている時に、効果が得られる時と、全く得られない時があるのは、ホルモンの機能によるものです。排卵から月経までの間の2週間の間、身体機能は促進されます。この時期にダイエットを集中的に行うとより効果が増しますよ♪

自分の体の周期をチェックして効果的にダイエットをして結婚式を迎えましょー!!